孕期按摩原則和禁忌

按摩要註意一下幾點:首先,按摩時要專心,整體時間不少於15分鐘。第二,切忌在饑餓和餐後馬上進行按摩。第三,在按摩時可以放一些輕音樂。第四,按摩前要洗澡,如果是接觸皮膚按摩,要擦一些潤膚乳。第五,高血壓、心臟病、皮膚病不要按摩。第六,孕前三個月和臨近分娩的一個半月,手法輕柔。第七,大腿內側、乳頭等按摩時要避開,因為這些部位也容易引發宮縮。

問:在孕期的不同階段(比如孕早期、孕中期、孕晚期)是否按摩的方法和部位也有所不同?

答:(1)在孕早期階段:這個時候胚胎和母體的連接還不夠緊密,這個時候按摩手法要輕柔,一般只做手臂和腿部的四肢的放松,不做針對腰背部的按摩。然後在早孕反應比較明顯和嚴重時不進行按摩。

(2)在孕中期階段:這個時期是按摩的一個好時期。手法相對可以更加全面,按摩的身體的部位也會更加全面,這個時候我們可以開始針對身體的不適感的位置加強按摩。比如說腰背部的不適,這個時候就可以通過針對腰背部進行片狀的按壓方式來緩解疼痛。但是也要避開我們在孕期不可以進行的穴位按摩。

(3)孕晚期階段:身體的負擔加重,不適感也會日益增強,但是在進行腹部和乳房的按摩時要自己完成。這兩個部位比較敏感,別人也不好掌握力度。臨近分娩的一個半月時,手法要輕柔。在按摩手法上,整個孕期我們講究一個線狀和片狀的按摩方式,根據不同的孕期和身體的不適程度做調整。

網友提問1:按摩對下奶有效果嗎?

答:有好處,按摩的時候可以幫助她疏通她的乳腺和乳管,對下奶有好處,同時按摩乳房的方式,可以再學一下產後乳房護理的課程。同時,按摩乳房的方式,孕期和產後不太一樣,它是兩個非常專業的課程,如果感興趣,需要專門學習一下孕期按摩和產後按摩的課程哦。

網友提問2:孕媽媽懷孕時,孕爸爸可以幫助孕媽做一下哪些按摩,有效減少媽媽身上的妊娠紋?

答:在懷孕的時候,媽媽可能需要買一些特定的孕期使用的按摩油。媽媽在洗完澡之後,準爸爸清潔雙手,幫助準媽媽做一些背部、腰背部、腿部、臀部、髖區的按摩,手法可以按照孕期按摩的手法進行。雙手塗上防止妊娠紋的乳液,用孕期按摩手法進行。

網友提問3:孕晚期總感覺腰後邊很空,晚上經常睡不好準爸爸有沒有辦法幫助準媽媽緩解一下比如能按摩哪個部位?

答:由於孕晚期子宮變大,拉伸帶動腹壁、腰部、背部肌肉,造成腰區曲度過大。首先要孕媽咪調整站姿,準爸爸可以幫助準媽媽進行下背部和臀部的按摩,緩解腰曲的壓力。按摩手法要按照孕期按摩的手法進行。但是按壓力度等具體情況要適度,具體的按摩方式、手法、可以進行專業的學習和體驗後才會更準確。

10分钟頭皮按摩手法

洗髮後,取頭皮頭髮按摩膏,大約3枚硬幣大小,分數次涂滿頭發

用大拇指外的四根手指,從頭頂開始,橫著向兩側按壓

然后,從前額髮際開始到后頸慢慢按壓

再以手指梳理頭發

從兩側太陽穴開始,用大拇指順達髮吧覅線向上按壓

像提頭皮一樣,用指尖輕輕抓捏整個頭部

最后向上拽頭髮,再慢慢地放下

正確的按摩手法

1.按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓
2.摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿:用壹手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上提起,隨後又放下。
5.揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。

芳香SPA按摩的好處?

起源於古埃及等古文明,近代盛行於歐洲。主要是指把精油依不同的方法如香熏、按摩、嗅吸、沐浴、熱敷等,使之作用於人體,通過調節各大系統,激發人類機體自身的治愈平衡及再生功能,達到強身健體、改善精神的目的。

精油是從大自然中各種芳香植物的不同部位中提煉出有不同氣味和顏色的精微物質
強調身體的自愈性,在精微能量層面上調和以幫助人們增強免疫力,恢復和改善身心健康。內外兼修,防範於未然。

八大基本SPA按摩手法

就芳香按摩而言,手法都是 較輕柔的,因為輕柔的手法才能喚醒最細微的感知細胞,也才能使身心更健康。
芳香按摩的SPA手法其實可以自行變化;只要妳能掌握這四點原則:
1、用心按摩, 讓受按摩者感到溫暖。
2、動作緩慢,不可過於急躁使受按摩者更緊張。可隨時詢問被按摩者的感受,以調整按摩的力道。
3、配合受按摩者的呼吸進行按摩手法, 會使過程更順暢、按摩者感覺更舒服。
4、帶著覺知進行。以傳達關愛、溫暖的心情進行按摩,受按摩者會有完全不壹樣的感受,這雖然是很細微、無法言喻的,但卻真的能用心感受得到。

如何塗抹按摩油
先將適量按摩油倒在壹手掌上,兩手手掌再稍微摩擦溫熱,使手掌皆均勻地塗抹上按摩油後,就可以進行按摩。註意不可直接將按摩油倒在身上。
使用方法:芳香按摩常使用長推的手法, 雙手並攏放在身體部位,慢慢地往前滑動,透過手掌與掌根釋放穩定的力道。
常用部位:適合較大面積部位,例如背部、 整個腿部或手臂等。